O QUE É MEDITAÇÃO?

O que é meditação?

Meditação, diferente do que muitos por ai pensam, não é somente o estado de permanecer refletindo sobre a mente vazia. A meditação nos leva a um estado de presença onde temos consciência plena e nos sentimos ao mesmo tempo relaxados de uma forma lúcida.

Existem variadas meditações, algumas nos trazem para momentos de reflexão, outras nos tiram de momentos de ansiedade ou depressão e ainda temos as meditações guiadas para resetar seu subconsciente e leva-los a uma automotivação através de afirmações positivas.

Além desses, a meditação nos proporciona inúmeros outros benefícios, tanto físicos como piscicológicos. Dentre eles, as pesquisas científicas destacam:

·       REDUÇÃO DO ESTRESS E ANSIEDADE

·       AUMENTO DA PLASTICIDADE CEREBRAL, PROPORCIONANDO MAIOR CAPACIDADE DE ADAPTÇÃO ÀS SITUAÇÕES DO DIA-A-DIA.

·       AUMENTO DA AUTOESTIMA, DO SENTIMENTO DE EFICÁCIA PESSOAL E DA AUTOACEITAÇÃO.

·       REGULAÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL.

·       REDUÇÃO DAS DORES CRÔNICAS.

·       AUMENTO DOS NEUROTRANSMISSORES RESPOSÁVEIS PELO COMBATE À DEPRESSÃO.

·       MELHORA A QUALIDADE DO SONO

·       AUMENTO DA IMUNIDADE E DA CAPACIDADE DE CICATRIZAÇÃO.

·       AJUDA NA RECUPERAÇÃO DE DEPENDÊNCIAS

·       CAPACIDADE DE MAIOR CONCENTRAÇÃO

A PRÁTICA:

PARA APRENDER A MEDITAR O MAIS IMPORTANTE É TER REGULARIDADE NA PRÁTICA. LEVANDO EM CONSIDERAÇÃO QUE 10 MINUTOS POR DIA JÁ É SUFICIENTE PARA INICIANTES. RESERVE 10 MINUTOS DO SEU DIA PARA SE DEDICAR AO SEU BEM ESTAR, PARA TRANSMUTAR AS ENERGIAS QUE ACUMULAMOS DE SITUAÇÕES E ATÉ MESMO PESSOAS QUE ESTÃO A NOSSA VOLTA E NOS INFLUENCIAM. PARA AJUDAR NESTA PRÁTICA, ESTAREI POSTANDO REGULARMENTE PRÁTICAS DE CONSCIÊNCIA E GATILHOS QUE TE LEVARÃO AO ESTADO DE PRESENÇA.

LEMBRANDO QUE:

NADA É MOTIVO PARA DESCULPA, NÃO TER TEMPO, SER AGITADO DEMAIS, ESTRESSADO, ANSIOSO... ESSES SÃO APENAS SINTOMAS DO SISTEMA NERVOSO QUE ESTÃO TENTANDO TE SABOTAR. NÃO OS DEIXEM IMPEDIR QUE VOCÊ TENHA UMA VIDA MELHOR E MAIS EQUILIBRADA.

AGORA O POST CONTINUAR COM AS PRÁTICAS VIA INSTAGRAM @BLOGCOLORINDO ACOMPANHE NOS STORIES E ME CONTE O QUE ACHOU DO POST <3